упражнения
программы
мероприятия
о русском силомере
организаторам
новости
контакты
личный кабинет
Упражнения
Русский силомер включает в себя 14 упражнений различного характера для выполения на перекладине
три группы силы
Русский силомер включает в себя 14 упражнений различного характера для выполения на перекладине
для начинающих
Подъем согнутых ног
Перехват
Подтягивание с рывком
Поднос прямых ног к перекладине
для сильных
Склепка / Подъем разгибом
Армейское подтягивание
Подтягивание с уголком
Подтягивание за голову
для сильнейших
Подъем переворотом
Выход силой на одну
Выход силой на две
Подтягивание на одной руке